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Tag - formation

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Formation de secourisme en milieu vertical

on Wednesday, February 1 2012 à 10:58 - Aventures et expéditions |

Cette année nous étions 17 à suivre la formation annuelle d'Alpi-Secours avec Freddy Gonda et Geza Toth comme formateurs. Nous étions 5 francophones et 12 néerlandophone à composer le cours ce qui signifiait qu'en plus de pratiquer les secours, on pratiquait notre connaissance de la seconde langue nationale.

C'est au début octobre que la formation a commencée avec un programme chargé composé de 9 dimanches de formation suivi d'un dimanche pour l'examen. C'est donc avec grande joie que nous avons pu profiter de la météo clémente qui a versé son soleil pendant pratiquement tout l'automne sur notre pays.

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La formation était bien cadencée et on sent que Freddy est rodé. D'abord une petit séance théorique pour nous mettre sur les rails, puis c'était parti avec les séances pratiques. A commencer par l'apprentissage des noeuds important. En sauvetage on ne rigole pas avec ça. L'amarage c'est la base de toute intervention. Si le point d'amarage ou le noeud est mauvais, c'est non seulement mettre la vie de la victime encore plus en danger, mais aussi celle de tous les sauveteurs.

Après avoir bien martelé sur le clou avec les noeuds et les points d'ancrages, nous sommes passés à la pratique du brancardage et le transport du blessé dans des environnements accidentés (pentes, chemins raides, ...). C'est là qu'on a commencé à découvrir l'importance du travail d'équipe et d'être chacun bien concentré sur son rôle. Il est évident que lorsque tout le monde décide en même temps, rien de correct ne peut être obtenu.

Par la suite, nous sommes passés en mode vertical avec les interventions de brancardage du haut vers le bas et le rapatriement du blessé au sol. Les techniques de cordes se complexifiant, chacun eu l'occasion de pratiquer les différents postes d'une équipe pour bien sentir l'importance de la cohésion dans l'équipe. De la même manière, les interventions du haut vers le bas, impliquant la mise en place d'un mouflage, ont nécessités quelques exercices spécifiques pour bien maitriser les techniques.

Le dernier gros point à mettre en pratique était la mise en place de tyrolienne pour tout ce qui concerne le transport d'un blessé à travers des zones plus difficile d'accès. Nous avons donc pu travailler au dessus de la vallée du Tarzan à Marche-les-dames pour envoyer notre civière d'un coté à l'autre avec le plus grand soin.

Après ce module de théorie pur, c'était à nous de jouer. Freddy nous a laissé les rennes et nous a proposé deux journées de mise en situation réelle dans d'autres massifs que Marche-les-dames où nous avions suivi notre entrainement. C'est donc aux falaises de Beez et de Dave que nous avons passé ces deux journées. Il est évident que lorsqu'on change d'endroit, nos repères changent. S'adapter à l'environnement fait partie de la difficulté. Pourtant la base de toute intervention sont les choix du chef d'équipe par rapport aux emplacements des points d'ancrage. C'est la raison pour laquelle ces deux journées furent un réel apprentissage. Celui d'aprendre à improviser et à s'adapter.

L'examen final avait lieu ce 19 décembre à Freyr. En cette fin de saison, la neige était au rendez-vous pour bien nous mettre en condition : le sauveteur ne choisit pas les conditions dans lesquelles il doit intervenir. La journée fût bien chargée et répartie en plusieurs petites intervention ou chaque petite équipe avait une tâche bien précise à réaliser. Tout c'est passé sans encombres et nous avons même été assez performant sur ces différents exercices. La journée s'est cloturée en beauté avec un bon verre au Chamonix pour fêter les nouveaux Alpi-secouristes fraichement brevetés.

Retour des beaux jours et journée découverte à l'escalade en falaise

on Tuesday, April 13 2010 à 22:50 - Aventures et expéditions | one comment »

Avec les beaux jours qui reviennes je me suis dit qu'il était grand temps de reprendre le chemin de la falaise pour aller tatonner le calcaire de nos belles falaises belges. C'était bien vu car samedi passé il faisait superbe et malgré des prévisions assez moyennes on a vraiment eu des conditions au top de ce qu'on pouvait espérer.

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L'objectif de la journée était de faire une journée de déouverte à l'escalade en falaise. Le public cible était donc des gens qui ont une faible expérience de l'escalade ou en tout cas de l'escalade en falaise. On est donc parti sur le massif de la Jonction à Beez pour y faire quelques moulinettes. Une fois la journée lancée on a fait un peu de rappel et même pour bien terminer la journée tous les participants ont pu faire une longue voie de 2 longueurs.

Mais quoi de mieux que de faire ça en bord de Meuse. C'est vrai que les falaises étaient bien fréquentés pour un début de saison, mais il faut évidement savoir partager les falaises.

Tout le monde était content de la journée et le bilan était très positif. Grâce à l'aide précieuse de Florian qui m'a secondé dans l'encadrement.

Merci à tous pour cette superbe journée

Escalade : entrainement et préparation à la compétition

on Thursday, March 5 2009 à 18:36 - Aventures et expéditions | 22 comments »

Lorsqu'on se prépare à une compétition en escalade il y a plein d'éléments qui entrent en ligne de compte :

  • La force
  • Le mental
  • La stratégie
  • La technique

Tous ces éléments sont essentiels et demandent d'être entrainés afin que le jour de la compétition ces 4 éléments soient au top en même temps pour se lancer dans sa voie.

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La force

La force est la première filière à laquelle on pense en escalade car il faut évidement se "tracter" jusqu'en haut de la voie, donc il faut de la force. Cette force s'entraine surtout en grimpant. Mais on peut aussi faire des exercices spécifiques en salles de musculation. Cependant pour vraiment focaliser son entrainement il est préférable de travailler sur les chaines musculaires, et donc de travailler les muscles dans les mêmes mouvements que ceux qu'on fait en grimpant. Donc en grimpant.

Le mental

Si on ne crois pas dès le début qu'on va arriver en haut, il y a déjà 70% de chance que vous n'arriviez pas en haut. La tête est très importante en escalade, surtout lorsqu'on est dans un niveau difficile. Beaucoup de choses se passent dans la tête et il faut être combattif. Comme dans chaque sport.

Une dimension qui est aussi un peu différente des autres sports c'est le fait qu'en compétition on grimpe aussi souvent en premier de cordée. Pour certaines personnes il faut travailler l'aisance de l'escalade en tête pour s'assurer que ça ne soit plus un problème lorsqu'on arrive le jour de la compétition.

La stratégie

Une voie de compétition ça se prépare. On ne se lance pas comme ça dans sa voie sans avoir réfléchi à la manière de l'aborder. Une compétition comporte plusieurs étapes entre le moment où la journée commence et le moment où vous vous lancez dans votre voie. La lecture de la voie de compétition, le temps d'échauffement, le temps d'attente dans la salle d'isolement, tout ça ça se prépare et ne se fait pas n'importe comment. Il faut aussi gérer sa fatigue pour arriver le jour de la compétition en bonne forme et dans une bonne période de son cycle de travail musculaire.

La technique

Au delà de la force, si un grimpeur n'a aucune technique il ne parviendra pas à grimper des voies d'une même difficulté à force égale. En effet, la technique est l'arme principale du grimpeur pour se déplacer dans une voie. Elle doit aussi être au centre de l'entrainement. Cette technique vient aussi avec l'expérience.

Souvent on s'étonne de voir un jeune grimpeur très fort perdre son niveau d'escalade très vite (2-3 semaines sans grimper) alors qu'un vieux grimpeur, à priori moins fort, parviendra à garder un gros niveau plus longtemps (2-3 mois sans grimper) car il a beaucoup de technique et peut se passer de la force pour les mouvements durs.

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Formation ESC II : l'aventure continue avec du théorique

on Thursday, March 5 2009 à 17:21 - Aventures et expéditions |

Je vous avais déjà dit que je me suis lancé dans la formation de moniteur ADEPS d'escalade niveau 2. Et en effet, je ne chaume pas. La formation en tant que tel a commencée vers la mi-février et on a déjà du pain sur la planche avec tous les travaux qu'il faut préparer et autres.

Mais comme parmi les autres candidats, il y a surtout des professeurs d'éducation physique qui sont évidement déjà formé sur tous les aspects sportifs globaux, je me retrouve quasi seul à préparer les examens de cours généraux qui ont lieu dans deux semaines. J'ai reçu mes syllabus par la poste cette semaine. Ca va chier !!!

  • Biométrie
  • Anatomie
  • Théorie de l'entrainement
  • Physiologie
  • Aspects méthodologiques

Bref, que de la joie dans les chaumières. Je vous raconterais comment se seront passés mes examens !! ;)